ヘアアンチエイジングとは？髪の毛の老化を防ぐために大事なポイント

ヘアアンチエイジングとは

アンチエイジングとは、抗老化・抗加齢という意味になります。アンチエイジングは加齢によるシワやたるみなどの老化現象を防ぎ、遅らせる行為のことを意味しますが、近年では、若返りという意味でも使われることがあります。

アンチエイジングの技術を活かして、髪の毛の老化を防止する、若返りを図ることをヘアアンチエイジングといいます。美しい髪を復活させるには髪の毛ではなく頭皮をケアする必要があります。

頭皮の老化は薄毛、抜け毛、白髪、ハリやコシの減少、パサつき、フケなど様々な症状に深く関わっています。髪の老化に悩んだらまずは頭皮のアンチエイジングケアをはじめましょう。

頭皮の血行不良、頭皮が硬い、コリがある、毛穴の詰まり、頭皮の乾燥など、このような頭皮の問題を解決することで血流促進による栄養の補給、毛穴の健康状態の改善、細胞の再活性化に繋がり髪のアンチエイジングになります。

シャンプー＆マッサージ

加齢により細く、弱くなった髪はダメージを受けやすいので、刺激が弱く、頭皮のケアもできるスカルプシャンプーなどで優しくマッサージしながらシャンプーをして、キューティクルを守るためにコンディショナーやプラスケアに定期的にトリートメントなどをしましょう。

ヘアケアで最も大切なことは、頭皮の血行を促すこと、髪を傷めない方法でシャンプーすることです。

シャンプーの際に髪を傷めない為には、シャンプーの前に獣毛ブラシであらかじめ髪についたホコリや汚れを落とす、シャンプーを泡立てたら指先ではなく指の腹を使って頭皮を洗う、シャンプー剤やコンデイショナーはしっかり洗い流すことが大切です。

髪が細くなるのを防ぐには、頭皮のマッサージが効果的です。かたくなった頭皮をマッサージをすると、血行が良くなり、髪に必要な栄養や酸素を十分に行き渡らせることができるようになります。

髪のうねりの原因は、頭皮の毛穴が変形してしまうことで、髪がまっすぐに伸びなくなってしまうことにあります。毛穴のゆがみは、頭皮の毛穴の詰まりや、老化による頭皮のたるみなどが原因で起こります。髪のうねりを防ぐには、頭皮の毛穴を詰まらせないことや、毛穴を変形させる原因となる頭皮のたるみを予防することが必要です。

日常生活でできるアンチエイジング

髪のアンチエイジングを目指すなら、ヘアケアに加えて日頃からの予防策も忘れてはなりません。

丁寧にケアしても日常生活で刺激を与え続けていたら髪の毛はどんどん劣化していきます。髪と頭皮の老化を防ぐ日常的に対策が必要です。

例えば、外出が多い人は髪と頭皮にスプレー式の日焼け止めを施したり帽子や日傘を活用しましょう。紫外線は肌だけでなく髪の毛にとっても大きなダメージとなります。頭皮にも良くないので、紫外線が強い日は紫外線対策スプレーなどを髪の毛にふっておくと良いでしょう。

規則正しい生活と普段から髪に刺激を与えない習慣を続ける事が大切です。髪の老化に気づいたら、外側からの徹底ケアと内側からの体内ケアも心掛けましょう。規則正しい生活と栄養価の高い食事は肌のケアなど体全体のアンチエイジングにも効果的です。日頃から健康を意識する事で、美しい髪をより長く維持できるでしょう。

食事によるアンチエイジング

太くてしっかりした健康な髪にする為には、頭皮にある毛母細胞に十分な栄養を送ることが大切です。

髪は、ほぼたんぱく質でできているので、髪の成長に大切なたんぱく質やビタミン群、油などを摂れる食べものや、亜鉛や女性ホルモンと同じ働きをもつイソフラボンなどを積極的に摂りましょう。

たんぱく質は豆腐、納豆などの大豆製品やヨーグルト、チーズなどの乳製品、卵などから摂取できます。

オメガ3脂肪酸はサンマやイワシなどの青魚類、くるみなどのナッツ類、ミネラルはワカメやヒジキなどの海藻類やアーモンドなどから摂取できます。

また、髪の栄養に役立つビタミン類には、緑黄色野菜やレバーから摂取できるビタミンA 、玄米、卵、ナッツ類、牛乳、魚などから摂取できるビタミンB群、柑橘類や野菜から摂取できるビタミンC、アーモンド、アボガドなどから摂取できるビタミンEがあります。

黒ゴマに含まれるビタミン類をはじめセサミン、鉄、カルシウムなどは、髪に栄養を与えてくれます。特にセサミンは髪のメラニン色素を活性化する働きがあり白髪予防も期待できます。